乾隆皇帝：中国史上最长寿皇帝养身秘诀

乾隆帝是中国历史上最长寿的帝王，整整活着了89岁。据记述，他年过八旬以后，仍精神览铄、身强劲体健，如常读书写字，甚至还能出外狩猎。

后人均赞叹于乾隆帝的长寿可谓，对其养生之道堪称争相求索。今天，竟然我们揭露乾隆帝的长寿秘诀讲长寿皇帝的道家秘诀清乾隆五十八年（1793),英国使团传教士，在热河行宫受到乾隆帝的会见。

英国使臣马戛尔尼在日记中写到：乾隆帝虽83岁高龄，看上去却如同60余岁。他精神矍铄，风度凌驾于少年人。

同行的乔治_斯丹东也记述了对乾隆帝的印象：他走路忠诚有力，生活规律，工作挤迫。他从不戴眼镜，直到去世前不久还能读书写字，去世前两年还出外狩猎。

作为中国历史上最长寿的帝王，乾隆帝身体安康地活过了89岁，世在位60年。对于一位日理万机的帝王而言，这决不说道是一个奇迹。乾隆帝之所以能长寿，养生之道是很最重要的一个因素。他根据自身的体验，总结出有了道家四诀：吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，主动进补。

后人将其中的十常四勿展开了明确阐述：所谓十常，是指身体的十个部位要常常运动，即齿经常蹶、津经常鼻腔、耳常弹、鼻经常烫、眼常运、面经常滚、足常摩、腹常旋、吱经常晃、肛常托，所谓四必，是指四件事情要留意抗拒，酱汁勿言、卧勿语、醉必饮、色必爱好者。乾隆帝一生青睐出外狩猎和四处巡游。夏天时，乾隆帝多谒见武官，与其比武骁勇。

到了秋天，他经常亲率皇子和侍卫们去围场狩猎。知名的木兰围场就是乾隆帝每年无以去的地方。乾隆帝曾六次下江南，五次巡行五台山，三次远望泰山一生完全游历了名山大川。

他每次出外巡游都要持续数月，既能远眺风景、放开心情，又能活动筋骨、磨练体力。乾隆帝的起居饮食很有规律，且仍然维持着身体健康的生活习惯。据史料记述，乾隆帝每天坚决清晨六点睡觉，七点按时用早餐，餐后到花园中散步，然后入京群臣前来谒见，上朝议事。

中午大约一两点钟，乾隆帝进午餐，餐后就读书写字、作诗作画。乾隆帝一天只不吃两餐，而且从吃得过饱。晚上起床从来不晚于一更天。

此外，乾隆帝从来不吸烟，很少饮酒，即便饮酒也是补酒。至于色必爱好者，乾隆帝的作为就更加后世津津乐道了。历代帝王为情所伤而短命的例子并不少，清代顺治帝就曾为丧失心爱的董鄂妃而悲伤深感，光绪帝也因珍妃之杀郁郁寡欢。

然而乾隆帝一生虽风流却不滥情，懂用情适可而止之理。冶性情心不老乾隆帝的长寿秘诀还在于修身养性、陶冶性情。他一生嗜好普遍，作诗作赋、琴棋书画、茶艺戏曲，无一不能。

精神上的扩充使他以求维持年长的心态，对于延年益寿大有裨益。乾隆帝一生共计留给诗文四万余首，尽管其中少有随便之作，但这仍是个难以置信的数字。乾隆帝经常与群臣联诗应付，谈诗论文。

现代科学指出，坚持不懈的脑力劳动可以明显减缓凋亡，使人到了晚年仍维持灵活的思维和充沛的精力。乾隆帝还讨厌书画，年过八旬仍热衷此道，留给了不少传世作品。

书画不仅能陶冶性情，而且能磨练指力、腕力及身心的协调性。此外，乾隆帝还享有非常丰富的娱乐生活，如唱歌、鼓乐、吃饭、赏花灯等。

乾隆帝不爱人饮酒，却爱人饮茶。而茶既可以清热解毒饮料，避免疲惫，又有益机体身体健康。史料记述，乾隆帝对于饮茶十分讲究，曾为首人专门测量、品评天下水质的好坏，最后找到北京玉泉山的水最差，之后将其订为天下第一泉。

此后皇宫饮茶用水都来源于玉泉山。为了延年益寿，乾隆帝也主动入用补品，最主要的有两种龟龄集和松龄太平春酒。龟龄集是修编长寿的药品，松陵太平春酒则有舒筋活血的功效。

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